1週間のダイエット経過報告 2018.06.06（水） ７kgの減量に成功しました！
1週間のダイエット経過報告 2018.06.06（水）
こんばんは！
ゲッチョです。
今週はアルコールを飲んでいる時や
アルコールを飲んだ後にたくさん食べてしまったので
数値がどうなっているか気になります。
では見ていきましょう。
体重
81.7→80.7
体脂肪
23.8→23.2
体年齢
46歳→45歳
26.1→25.8
基礎代謝量
1794→1782
骨格筋率
32.5→32.8
いい感じです。
ちょっと気分がいいです。
一回や二回の食事はあまり気にしないでいいって
ことですね。
トレーニングに関しては
しっかりとやっております。
ウォーキングも雨が降らなければ
やっています。
やれば結果が出る！
ってことですね。
サラダにはノンオイルドレッシング
僕が使っているノンオイルドレッシングはこちら
ウォーキングはウエイトダウンのプロテイン
僕が飲んでいるプロテインはこちら
水をよく飲む
僕が使っている簡単な浄水器はこちら
空腹を保っています。
空腹になったら水を飲みます。
そうしていると食欲が落ち着き
別に食べなくていいなって
気持ちになります。
でも食べますけどね。
だからそんなに量はいらなくなります。
ウォーキングを続けていると
心の中から自信のようなものが
にじみ出てきます。
これは不思議な感覚でした。
何なんでしょうね。
ダイエットとはシンプルですね。
では
今日も１日お疲れ様様でした！
ゲッチョの健康ダイエットのみち
ゲッチョ
