ダイエット成功
ダイエットを続けるのがしんどい時もあるよねダイエットを続けるのがしんどい時もあるよね こんばんは！ ゲッチョです。 ダイエットを続けているのですが 正直しんどい時もあります。 トレーニングが やたらやる気が起きない でも やるんですよね。 今まで積…
ダイエットでやることは３つだけ こんばんは！ ゲッチョです。 ダイエットというのは 単純です。 やらなければ いけないことは ３つだけ です。 １つ目は やることを決める ダイエットのために やることを決める。 例えば ダイエットのために スクワットをす…
ダイエットが続かないのは？ こんばんは！ ゲッチョです。 ダイエットって続かない。 ３日経ったらやめてしまった。 また食べ過ぎてしまった。 こういった経験がある方も 多いかもしれません。 それはなぜか？ それは人間の根本的なことに あると思います。 …
ダイエットする時間がないけど痩せたい ダイエットに時間は必要？ ダイエットしたいんだけど時間がないんだよなぁ っていう方がいます。 こういう方は ダイエットする＝激しい運動 と思っておられるのではないでしょうか？ ダイエットというのは 工夫をする …
ダイエットの食事制限はどうするの？ ※写真はゲッチョではございません。 食事制限は炭水化物制限 食事制限はできるかなぁ？ 続けることができるかなぁ？ と思う人がいるかもしれません。 僕もそうでした。 最初ダイエットを始める前は ご飯茶碗に２杯は食べ…
未知の世界を経験する ダイエットとは？ ダイエットをするということは 今までの自分から 今まで経験をしたことのない自分に ワープすることだと僕は思います。 どういうことかというと 例えば体重が１００kgの男性がいたとします。 この方がダイエットをす…
自分のダイエット成功の設計図を作る こんばんは！ ゲッチョです。 ダイエットのやり方というのは 調べると色々と出てくると 思います。 その中で できそうなものをやってみて 続けられそうなことを 続ければいいと思います。 続けられなければ 意味がありま…
ダイエットをすることによって充実感を味わう こんばんは！ ゲッチョです。 ３日坊主ダイエットをして ４０代でダイエットをして 今のところ8.5kgのダイエットに成功して 充実感を味わっております。 これからもどんどん ダイエットを進めていきたいと思って…
痩せましたね！と言われました！ こんばんは！ ゲッチョです。 僕の家の近所には 美味しいパン屋さんがあります。 太っていた時は よく食べていました。 今はほとんど食べません。 でも そのパン屋には買いにはいきます。 週に１日は買いに行くのですが 今日…
ダイエットの行動をすることが大切 こんばんは！ ゲッチョです。 ダイエットというのは 頭で考えているだけでは 絶対にできません。 ダイエットは ダイエットの行動をするから ダイエットできるのです。 それが ３０代であろうと ４０代であろうと ５０代で…
ご褒美はいりますね こんばんは！ ゲッチョです。 ダイエットをするのが 当たり前になっている 今日この頃です。 というより 空腹の時間に 慣れてきました。 ダイエットのために やることはやっているのですが 結果も出ていて 嬉しいのですが やっぱり ご褒…
1週間のダイエット経過報告 2018.06.06（水） こんばんは！ ゲッチョです。 今週はアルコールを飲んでいる時や アルコールを飲んだ後にたくさん食べてしまったので 数値がどうなっているか気になります。 では見ていきましょう。 体重 81.7→80.7 体脂肪 23.8…
