おはようございます^ ^
和顔施のかげやんです。
朝ランが暑さでバテやすくなっている今日この頃あなたはいかがお過ごしでしょうか？
これから夏が本格化していきエアコンを利用するようになると思います。
このエアコンの使い方が体調管理には大事だなぁと考えています。
「エアコンは好きではない」
「夏でもエアコンを使わない」
という方もおられます。
僕の場合、寝室が2階にあるため、エアコンを使わないという選択肢はないです。
エアコンを利用しないと蒸し風呂状態。
窓を開けておくという方もおられるでしょう。
でも僕の家の場合、窓(戸)を開けてしまうと騒音で寝られなくなる。
暑さで寝られないのではなくうるさくて寝られない。
迷惑な車やバイクが前の道を通ります。
だから閉め切る必要がある。
そうすると真夏はサウナ状態の部屋になる。
ということでエアコンを使わないということはありえないこと。
必ず利用します。
ここでエアコンの使い方になります。
他の人のお話をお聞きすると大抵は朝までずっとつけっぱなしとおっしゃる方が多い。
そうすることによって朝まで(暑さを気にせず)ぐっすり眠ることができると。
確かにそうかもしれません。
僕もそうしたこともありました。
でもですね。
僕の場合、あまり長時間エアコンが効いた部屋にいるとちょっとしんどい。
最初は冷たくて気持ち良いのですがエアコンの不自然な寒さが長時間続くことは苦手なのです。
だから僕の場合、寝る時に2時間のタイマーを設定して寝るようにしています。
そうすると3時間ちょっとすると暑さで目が覚めてしまいます。
もちろん汗をかいた状態で。
でもこの「汗をかいた状態」が良いと考えます。
ずっと冷えた部屋で朝まで汗をかかずに過ごすより途中で汗をかいた方が体の調子は良い。
途中で起きたらそこで水分を摂りまたエアコンのタイマーを2時間設定にして寝る。
途中で起きますが合計6時間以上の睡眠は確保できています。
しかも汗もかいているので体にとっても良いと考える。
今年は風呂に出た後も多少の汗は許容範囲だという考え方をしています。
風呂から出た時はエアコンを効かせたとしてもある程度体を冷ましたらエアコンを切る。
その方が僕にとっては調子が良いと実感しています。
これは僕の考えですので個人個人のやり方があると思います。
本人さんに合ったやり方でこの暑い夏を乗り切りましょう。
やはり痩せている方が夏は過ごしやすいと実感している今日この頃です♪
では
今日もよっしゃぁーで
いきましょう！
和顔施
かげやん
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