老化の原因は？
老化の原因は？
こんばんは！
ゲッチョです。
だんだんと老化していくことが
あるかもしれませんが
老化現象にも
止められる老化と
止められない老化があります。
止められない老化は
ここでは省きますね。
止められる老化とは
①活性酸素による酸化
②タンパク質の糖化
③ホルモン分泌の変化
美容面での問題、運動能力の低下
の原因になります。
これらは４０代の体にとって
３つの大敵と言われますが
食事、睡眠、運動、ストレス対策など
生活習慣を見直すことで
いくらでも防ぐことができます。
意識して止められる老化を
抑えるようにすれば
老化を防ぐことができるようになります。
ダイエットをすることは
生活習慣を見直すことになります。
そのことによって
老化を防ぐことにもなります。
ダイエット＝健康
歳を重ねるとダイエットを考えることが
病気を防ぐことに繋がりますね。
では
今日も１日お疲れ様でした！
ゲッチョの健康ダイエットのみち
ゲッチョ
