自分の老化度をチェックしよう

自分の老化度をチェックしよう

こんばんは！

ゲッチョです。

次の項目にいくつ当てはまるかやってみてください。

・駅の階段など少しの運動でも動悸・息切れがする。

　または病院で不整脈と言われたことがある。

・食事の後はたいてい胃がムカつく。

・下痢、または便秘になりやすい。

・歯を磨くと血が出る。または口臭が気になる。

・息苦しい。または咳やたんが増えた気がする。

・嗅覚、視覚、聴力のうち一つでも低下している。

・意欲や記憶力が低くなった気がする。

・1年前に比べて性欲が減退。または勃起しにくい。

・シミ、シワ、タルミのうち一つでも気になる。

・風邪をひきやすくなった。または前に比べて切り傷、擦り傷が治りにくい気がする。

・関節痛がある。または筋力低下が気になる。

・寝つきが悪い。または眠りが浅い。早朝に目覚める。

・トイレの回数が増えた。ときどき尿もれする。

さて、いくつ当てはまりましたか？

ちなみに僕は２つです。

５つ以上当てはまっていると

間違いなく老化が始まっています。

老化そのものを食い止めるようにすれば

今からでも太らない体を作ることができるのです。

ダイエットは継続。

運動プラス食事。

３日坊主ダイエットを始めましょう。

では

今日も１日お疲れ様でした！

ゲッチョの健康ダイエットのみち

ゲッチョ