続けることができるといいのですが…

続けることができるといいのですが…

こんばんは！

ゲッチョです。

筋トレは単純で

あまり面白いものではありません。

ですので

続けられるかどうかというのは

一つの重要なポイントであります。

楽しければ続けられるのですが

筋トレにどう楽しさを見つけるか？

僕自身も筋トレ自体に興味はありません。

楽しさはありませんね。

筋トレの後の有酸素運動が効果的ということを

知っているので筋トレをしているって感じです。

筋トレの効果というのは

一般的に３ヶ月であらわれると言われますが

やめてしまえば、また、筋肉が落ちていきます。

そうなると代謝が落ちます。

ですので

週２、３日の筋トレを続けられるかどうかは

一生太らない体を作る上で重要なことなのです。

なので

筋トレを何としてでも続けましょう。

週２、３日でいいので

各々の工夫が必要ですね。

僕自身は

朝のルーティンになっています。

が、

いつストップしてしまうか

わからないので続けるようにしています。

ストップしても

また再開できる環境にしておきたいですね。

そのためにも

僕の場合だとアプトプットですね。

それぞれ工夫をしてみてください。

では

今日も1日お疲れ様でした！

ゲッチョ