速報！ダイエット経過報告 2018.06.27（水）
速報！ダイエット経過報告 2018.06.27（水）
こんばんは！
ゲッチョです。
水曜日になりましたので
ダイエットの経過報告を
させて頂きたいと思います。
今週かお腹が極端に減ることがありましたので
体重が減っているのではないかな？
と思っています。
では数値結果です。
体重
78.6→76.9
体脂肪
21.3→20.2
体年齢
43歳→41歳
25.1→24.5
基礎代謝量
1759→1737
骨格筋率
33.6→34.1
いい数値ですね。
いい感じです。
体重が減る時はお腹が減る時
だということがわかりました。
このお腹が空いた時に
僕はどうするか？というと
水を飲む。
ということです。
お水ならいくら飲んでも
大丈夫です。
そうすると空腹感が
収まってきます。
どうしても食べたくなった方は
ナッツ類を食べてはいかがでしょうか？
僕の経験で言うと
どうしても食べたくなったら
ナッツ類か枝豆を食べていました。
だんだん食べなくても
平気になりましたが。
では
明日からもトレーニングを引き続きやっていきます。
どうぞよろしくお願いします。
ということで
今日も１日お疲れ様でした。
ゲッチョの健康ダイエットのみち
ゲッチョ
