夕食から炭水化物をなくす
ゲッチョの健康ダイエットのみち
夕食から炭水化物をなくす
こんばんは！
ゲッチョです。
夕食に限ったことですが
炭水化物を摂らないように
しています。
飲みに行っったときは
食べることもあるのですが
（食べに行っても基本的には炭水化物を摂らないようにしています）
家の場合は
炭水化物を省いています。
まだ1ヶ月も経っていませんが
どういう結果になるか
楽しみです。
炭水化物はエネルギー源なので
全く摂らないということは
絶対にしません。
昼食は必ず摂ります。
ちょっと多めかもしれません。
で、
夕食でご飯など炭水化物が食べたくなったとき
僕は枝豆を食べるようにしています。
冷凍食品の枝豆を買っておいて
1/2袋の枝豆を食べます。
それで満足するようになりました。
お酒を飲むことが多いので
つまみ系になるのかもしれません。
でもヘルシーだと思いませんか？
オススメします。
簡単に夕食を紹介しますと
ビール1缶
焼酎ウーロン茶割り 2杯
冷や奴
納豆
サラダ
（厚揚げを食べることもあります）
おかず
枝豆
いかの燻製
こんなパターンが多いです。
でも
ちょっとずつ
痩せていっています。
もちろん
ウォーキング 5ｋｍ
体幹トレーニング 5種類×3セット
つま先立ち 20回×3セット
スクワット 20回×3セット
腕立て伏せ（最近はじめました）
腹筋（鈴木達也さんの腹筋トレーニング）
フリパラツイスト 30秒×3セット
【今話題の簡単ダイエット！】フリパラでたった30秒でやせる！
はしております。
あとは歩くことを意識していますね。
僕は食事制限もあまりせずに
アルコールも禁酒せずに
ダイエットをしていきます。
ダイエットで健康になることを目的にしております。
今日も一日お疲れ様でした！
ゲッチョ
