腹筋を1セット

ゲッチョの健康ダイエットのみち

腹筋を1セット

こんばんは！

ゲッチョです。

私の朝のトレーニングは

ウォーキング5ｋｍ

体幹トレーニング　5種類×3セット

つま先立ち　20回×3セット

スクワット　20回×3セット

フリパラツイスト　30秒×3セット

に加えて

腹筋トレーニングをします。

この腹筋は

鈴木達也さんの腹筋トレーニング

になります。

腹筋トレーニング

これを1セット。

2セットするとより効果的らしいのですが

今のところは1セットで続けています。

これを朝にして

仕事に向かいます。

あなたも何かを始めてみて下さいね。

今日も一日お疲れ様でした！

ゲッチョ