食べ過ぎたときは

ゲッチョの健康ダイエットのみち

食べ過ぎたときは

こんばんは！

ゲッチョです。

ダイエットをしていて

どうしても食欲に負けて

食べ過ぎてしまうことが

あるかもしれません。

そんな時は

落ち込んだり

ダイエットをあきらめたりせず

冷静に対処しましょう。

1回くらい食べ過ぎたって

身体にはそんなに影響はありません。

それよりも

食べ過ぎた後の自分の行動が大切です。

例えば

一食を軽く済まして

運動をするなどして

増やした分を挽回しましょう。

くれぐれも

一回の失敗で

ダイエットをあきらめたり

しないようにしましょう！

ダイエットは

健康に過ごすための

長い長い道のりです。

人生と一緒で

ダイエットも

山あり谷ありです。

気持ちを切り替えて

次の行動をとりましょう。

そして

食べ過ぎた後の行動を

自分なりに覚えていきましょう。

簡単ですよ！

レッツ　トライ！

今日も一日お疲れ様でした！

ゲッチョ