ダイエットは食べてはいけないという思い込みを手放す

ゲッチョの健康ダイエットのみち

ダイエットは食べてはいけないという思い込みを手放す

こんばんは！

ゲッチョです。

ダイエットは食べてはいけないと

思っていませんか？

もし前日の食べ過ぎに対して

後悔するのであれば

それに対して

対策を行ないましょう。

前日の食事量は変えられません。

なので

昼休みに離れたレストランで食事をして

ウォーキング量を増やす。

朝早めに出て1駅分歩く。

朝食はフレッシュジュースだけにして

昼食も軽めに済ます。

肉や卵などタンパク質の多い食品をたくさん食べてしまった場合は

身体が酸性に傾いているのでカリウムの多いバナナやアボガド、納豆

ほうれん草などを食べて身体のｐH値を平常値に戻すことを

手助けしてあげればよりはやく身体の水分量や代謝を元に戻すことができる。

そうやって失敗を取り戻せばいいのです。

落ち込んでいる場合ではないのです。

対策を立てればいいのです。

そのためには対策を知らなければならないのですが

今の時代、インターネットを使えば

何かしらの答えはでてきます。

もちろん検索能力もつけなければいけませんが

この機会に検索能力も身につけましょう。

とにかく何かあれば

調べるというクセをつける。

これはダイエットに限らず

大切な行動です。

ダイエットとは成長です。

色んな意味で成長するってことです。

ダイエットをして

身も心も成長しましょう！

今日も一日お疲れ様でした！

げっちょ