ゲッチョの健康ダイエットのみち スクワット こんばんは！ ゲッチョです。 昨日は 私自身の体幹トレーニングの始め方を お伝えしました。 次に自分に負荷をかけたのは スクワットでした。 スクワットの負荷のかけ方も 体幹トレーニングと同じです。 1日目 10…