食事制限は必要か？

食事制限は必要か？

こんばんは！

ゲッチョです。

僕は４０代です。

４０代でのダイエットです。

４０代でダイエットするには

それなりに覚悟がいります。

運動と食事。

この２つをしっかりとやらなければ

４０代のダイエットの成功はない！

と思っております。

この運動と食事の食事ですが

やはり食事制限は必要か？

僕の考えでは

必要だと思います。

実際、４０代の僕は

食事制限をしております。

といっても

我慢するのは最初だけ。

食事制限は最初だけです。

経験のある人はわかると思うのですが

だんだんと少ない食事が普通になってきます。

その量で満足します。

食事制限を３日も続ければ

慣れてきます。

その食事制限も

極端に減らすことは必要ないです。

炭水化物を減らすイメージです。

イメージというか本当に減らすのですが

僕の例で言うと

昼食は茶碗半分。

夕食は茶碗1/3。

朝食は食べません。

アルコールを飲むときは

食べてしまいます。

それでも痩せていきます。

食事制限とは

炭水化物制限とも言えると思います。

タンパク質は十分に摂りましょう！

炭水化物を制するものが

ダイエットを制する。

でもちょっとは摂らないといけないと思っております。

ということで

食事制限は必要である。

しかし最初だけ。

それも炭水化物に限ります。

って感じですね。

では

今日も１日お疲れ様でした！

ゲッチョの健康ダイエットのみち

ゲッチョ