ダイエットをはじめるならまずはスクワット こんばんは！ ゲッチョです。 もしダイエットを しようと思っていて 何をやるか 迷っていたら 僕は スクワットを おすすめします。 足の筋肉というのは 大きいですので ここの筋肉を鍛えることで 基礎代謝量が増え…

ダイエットの運動はどうするの？ まずは筋トレ ダイエットに効果がある運動のやり方として 筋トレをしてその後６時間以内に有酸素運動をする というのがあります。 ６時間以内であればこま切れでもいいのです。 10分走って１時間後に20分歩くなどでいいので…